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喝茶的好處和壞處分別是什么?喝茶有什么功效和作用

河豚俠 ? 生活百科 ? 2021-12-21 10:22:16 ?

喝茶養(yǎng)生的觀念深入人心，有的人是真心喜愛喝茶，享受泡茶的過程，也有的人是聽說喝茶對身體有很多好處，為了那些好處而堅持喝茶。綠茶就是常見的一種茶，是大家比較熟悉的一種，若是每天都堅持喝綠茶，身體會變得怎么樣嗎?有好處嗎?但也有說喝茶容易致癌的，真相到底如何?喝茶究竟好不好?今天這篇就跟大伙聊一聊，不妨看看你喝對了嗎?

一、喝茶的好處

(一)有利于降低糖尿病風險

有研究對于40多萬沒有糖尿病的成年人和3萬多患有糖尿病的人的喝茶習慣進行了研究，最后發(fā)現(xiàn)了以下幾點：

①在這些受試者中，絕大多數人更愛喝的茶是綠茶。

 

喝茶的好處和壞處分別是什么?喝茶有什么功效和作用

 

②在過于1年里，每天都喝茶的人跟不喝的人相比，得2型糖尿病的風險降低了8%。

③對于患有糖尿病的人來說，每天堅持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。

不過，該項研究并沒有具體說明每天喝綠茶的量。

(二)有利于降低部分癌癥風險

有研究發(fā)現(xiàn)，堅持喝茶的人得胃腸道器官癌、婦科癌癥的風險相對較低，對于女性來說，堅持喝綠茶的人，得乳腺癌的風險要比不喝的女性低，對于男性而言，堅持喝綠茶的人，得前列腺癌的風險要比不喝的男性低。

 

喝茶的好處和壞處分別是什么?喝茶有什么功效和作用

 

這是因為茶葉中的兒茶素等營養(yǎng)物質，被研究認為有助于抗氧化，降低炎癥風險，在一定程度上就有利于預防部分癌癥。不過，為了得到更好的健康益處，建議大家不要在茶水中添加糖等物質。

(三)幫你減肥，管理好體重

綠茶中的物質可以促進脂肪轉化為能量，提高人體代謝率，代謝快了，自然有利于管理體重。這也有相關研究，對兩百多名肥胖者進行的研究，一年后，發(fā)現(xiàn)堅持喝綠茶的人，腹部脂肪出現(xiàn)了明顯的降低，體重也下降了。

(四)保護心血管

其中含有的一些化合物，可以幫助降低壞膽固醇水平，延緩動脈硬化的進程，《歐洲預防心臟病學雜志》上的研究表明，堅持喝茶有利于減少心腦血管事件的發(fā)生，尤其是堅持喝茶的男性跟喝綠茶的人，受益更明顯。

 

喝茶的好處和壞處分別是什么?喝茶有什么功效和作用

 

由此可見，每天堅持喝綠茶，對身體有這么多的好處，平時愛喝茶的人有福了!不知你心動了嗎?但也要提醒大家，喝茶有講究，如果喝錯了，可能不僅沒好處，還有壞處，甚至可能會增加患癌風險，所以關于以下幾點注意事項，大家在喝茶前也要了解清楚：

二、喝茶的壞處

(一)不宜喝燙茶

喝茶宜喝溫的，不要喝燙的，許多朋友可能不見得知道，因為在很多國人的觀念里，“趁熱吃”才是健康的，中國人也有喝熱水的習慣。但并不是越燙越好，如果經常喝65度以上的燙茶，你的食管黏膜容易受損，時間久了，便會增加癌變風險。在此也提醒大家一句，不僅是茶，其他飲品和食物，也不要吃太燙的。

(二)不宜用茶水服用藥物

有的朋友有喝茶的習慣，因為身體情況需要服用藥物，吃藥時順便就用茶水送服了。但其實這樣做是錯的，有風險，藥物可能會與茶發(fā)生反應，從而降低藥效，或者帶來其他問題，不利于治療疾病和控制病情。對于需要吃藥的人來說，建議最好還是用白開水送服。

 

喝茶的好處和壞處分別是什么?喝茶有什么功效和作用

 

(三)不宜空腹喝

因為茶葉中也含有一定的咖啡堿等物質，如果早上剛起床，沒有吃任何東西的情況下就喝茶，腸胃容易受到刺激，引起胃酸過多分泌，可能會引起惡心、心慌等不適。所以建議大家不空腹喝茶，但也不要飯后立馬喝茶，以免影響消化。

另外，可能有的人還聽說不能喝隔夜茶，容易致癌，其實這種說法過于夸張了，只是說茶放了太長時間，里面的營養(yǎng)物質會流失，口感會變差，若是沒有蓋好，還容易落入小蟲子，受到污染，喝這樣的茶不利于健康，建議大家少喝為妙，茶宜現(xiàn)泡。

綜上，每天堅持喝綠茶，一段時間后，你的身體或許可以得到以上這些好處，但要記住喝茶有上述幾不喝，別喝錯了，以免適得其反。

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