荷葉茶在我國南方地區(qū)非常流行，是廣東著名涼茶的主要原料之一，荷葉在身體保健，促進(jìn)腸胃功能充分發(fā)揮等方面具有很突出的功效，所以適宜飲用是可以幫助減肥的，具體如下!

減肥喝荷葉茶有效果

荷葉中含有荷葉堿，原荷葉堿，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質(zhì)，具有利尿通便的作用，用干荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。

如果是純正的荷葉，無任何西藥成分的添加，那么荷葉灰減肥的時(shí)間應(yīng)該是20天之后，因?yàn)楹扇~灰既不拉肚子，也不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，而健脾需要一個(gè)比較慢的過程。

荷葉茶減肥方法

將荷葉灰加入米湯或者是脫脂牛奶中調(diào)勻飲用即可。一般每天可以飲用3次，每次大約加入荷葉灰10克左右，連續(xù)服用1個(gè)月就能夠起到很好的減肥效果。

荷葉茶的減肥原理

荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾升陽的效果，其減肥原理是服用后，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。 荷葉茶中所含的纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，起到清除毒素，緩解便秘的功效。 荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進(jìn)胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進(jìn)消化，消脂作用。 荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調(diào)節(jié)食欲與能量平衡的蛋白質(zhì)成分，補(bǔ)充茶瘦素有助于促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。

荷葉茶的沖泡方法

1、時(shí)間

最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒刺激。

2、方法

先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)

3、要點(diǎn)

加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

綜上所述，荷葉中含有很多種生物堿以及一些黃酮甙類化合物這些對(duì)人體有好處的物質(zhì)，荷葉沖水還能幫助人體減肥，充分利用荷葉茶的減肥效果，但是值得注意的是喝荷葉茶減肥只有一定的輔助作用喔!

荷葉茶減肥注意事項(xiàng)

荷葉灰減肥主要是排出的體內(nèi)的濕氣、水分，所以對(duì)于濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，水腫體質(zhì)，頑固性肥胖的減肥效果是比較好的。如果是全身肌肉較多的話，單喝荷葉灰減肥的效果是比較差，這類人最好通過運(yùn)動(dòng)消脂。