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上海市心理熱線：962525;虹口區(qū)未成年人心理健康咨詢熱線：021-65160361。廣大市民朋友和未成年人可根據(jù)需要，撥打相應(yīng)熱線電話。

為弘揚(yáng)“奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神，幫助全區(qū)市民群眾和未成年人進(jìn)一步做好心理調(diào)試和心理疏導(dǎo)，現(xiàn)將24小時(shí)心理服務(wù)熱線號(hào)碼公告如下：

上海市心理熱線：962525

虹口區(qū)未成年人心理健康咨詢熱線：021-65160361

廣大市民朋友和未成年人可根據(jù)需要，撥打相應(yīng)熱線。

兒童青少年常見(jiàn)的精神心理問(wèn)題有抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。兒童青少年癥狀多不典型，經(jīng)常以厭學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮等為主要表現(xiàn)或就診原因，其中兩個(gè)現(xiàn)象尤其值得關(guān)注：一是12~18歲成了精神心理問(wèn)題的高發(fā)年齡段;二是早期抑郁常不能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

為避免悲劇發(fā)生，家長(zhǎng)除了要隨時(shí)關(guān)注孩子的心理變化、出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)外，更重要是從自身做起，學(xué)會(huì)尊重和理解孩子、包容和陪伴孩子，與孩子一起面對(duì)和承擔(dān)壓力。

那么家長(zhǎng)該怎么做呢?

1.表達(dá)尊重。孩子是獨(dú)立發(fā)展的個(gè)體，有自己的欲望和追求。家長(zhǎng)不能覺(jué)得“孩子啥也不懂”，忽略了給予尊重。尤其是進(jìn)入青春期的孩子，需要更多個(gè)人空間。

2.降低期望。現(xiàn)在青少年的大部分壓力都來(lái)自學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，而其直接源頭，就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求太高。適當(dāng)降低期望并告知他們，可以極大緩解其心理壓力。

3.創(chuàng)造和諧氛圍。父母應(yīng)平衡好工作和家庭的關(guān)系，將親子關(guān)系放在重要位置。如果親子關(guān)系非常緊張，孩子將很難接受來(lái)自父母的理念，甚至產(chǎn)生逆反。

4.言傳身教。父母首先要做好自己的心理建設(shè)，研究發(fā)現(xiàn)，父母抑郁的孩子，出現(xiàn)抑郁等情緒問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。因此，在面對(duì)挫折或負(fù)面事件時(shí)，父母應(yīng)做出榜樣，避免各種崩潰舉動(dòng)，如憤怒、指責(zé)，甚至謾罵等。在孩子遇到挫折時(shí)，父母需要傾聽(tīng)他們的感受，陪伴一起經(jīng)歷、承認(rèn)這些不舒服的感覺(jué)，再去引導(dǎo)。

5.適當(dāng)放手。保護(hù)得太好也會(huì)讓孩子失去抗壓能力。每個(gè)孩子都應(yīng)學(xué)著獨(dú)立經(jīng)歷和處理問(wèn)題，走出困境。日常生活中，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子發(fā)展個(gè)人興趣，感受自我成就感，進(jìn)而找到自己的生命意義。

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