秋分過后，冷熱交替，溫差拉大，陰陽轉換，這個時候不妨喝些茶，不僅防秋燥、秋乏，還具有強體養(yǎng)生功效。

喝茶，給我們帶來精神享受。本篇來為大家介紹，秋冬季節(jié)適合飲什么茶。

秋冬喝茶應以發(fā)酵茶為主

秋天天氣干燥，人最容易上火，呈現“秋燥”狀況。此時喝茶的最大目的在于補充水分。只有身體里有充足水分，才能改善新陳代謝，讓身體轉起來，把“煩躁困乏”排解出去。

從半發(fā)酵茶到全發(fā)酵茶，乃至后發(fā)酵茶，都適合在秋天飲用，特別是進入秋分節(jié)氣后到深秋。半發(fā)酵茶的代表是烏龍茶，就適合在秋冬天喝。因為茶性平和，不寒不熱，能起到“陰陽相生相伴”的作用。

茶葉經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。

全發(fā)酵的紅茶，茶性是最溫和的，沒什么刺激，大部分人都能接受和適應，紅茶一年四季都可以喝，但在秋冬更適合。溫熱的茶水能夠迅速進入身體，促進消化，帶走寒氣，讓陰冷的深秋，出現一絲暖意。

秋冬喝茶應避免新茶

在深秋喝茶時遇到新鮮上市的秋茶，還是要特別注意一下。不管是秋天制作的綠茶、白茶還是烏龍茶，都不宜立即飲用。

因為秋天的新茶剛烘制完成，帶有濃濃的“火氣”，如果不讓它散掉，就會進入身體，然而本就“口干舌燥”的身體，再經受一層考驗，從而造成一定傷害。

另外，還有需要注意的是，一部分秋茶存在一定的農殘問題，購買時需要警惕。因為夏季高溫，病蟲害嚴重，如果需要用藥物治療時，到秋茶上市時，或許會有部分殘留。

秋冬喝茶應避免濃茶

茶葉總是越喝越濃，這是很多擁有二三十年喝茶經驗的老茶客的共同感受，喝茶時間長了，總會不經意間多放茶葉，有些老茶客的湯濃到發(fā)苦，這種喝茶方式非常的不健康，尤其是在秋季，更應該避免。

濃茶中的咖啡堿的含量高，可能會影響睡眠，導致身體無法得到充分休息，從而出現“春困秋乏”的情況。特別是晚上，一定不能喝濃茶。

只有掌握健康的喝茶方式，才符合養(yǎng)生之道，才能獲得喝茶的最大樂趣和益處。

養(yǎng)生是與時節(jié)有關。在不同的季節(jié)，應該喝不同的茶，甚至是一天中的不同時段，也要喝不同的茶。

天冷了，準備一包好茶，既能生熱暖腹，又可提高免疫力，強身健體。

來源：學習強國